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倒立机是一种流行的健身器材,是通过使用机械来辅助人体倒立的一种健身器材。倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在历史和世界上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国、芬兰等都非常流行。通过倒立,让人体的血液逆向流进大脑,每天您只需使用5—10分钟,相当于补充睡眠2小时。
健腹板注意事项
腰腹是在一起的,练腹肌的时候,腰部也会用力,所以有可能会受伤。做动作的时候,不仅动作要正确,更重要的是意念控制,你要把注意力集中在腹肌上,而不是想着你的腰也在用力,只想着腹肌在收缩,把自己的上身拉起来,完全忘记腰部。
按使用场所可分家用倒立机,商用倒立机;按模式可分机械倒立机,电动倒立机。
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