一般来说正常人的腰椎都是整齐排列着的，总会有一些先天性，或者后天性的原因导致腰椎滑脱，遇到这种情况应该怎么做，腰椎滑脱的分度是怎么样的今天来给大家说明一下。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 第一：腰椎滑脱分度分为四度，一度，指椎体向前滑动不超过椎体中部矢状径的1/4者。首先要了解病因。大量研究表明先天性发育缺陷和慢性劳损或应力性损伤是两个可能的重要原因，一般认为以后者为主。所以如果大量劳累的人在平时的时候就要注意保养。
共1图 2 第二：二度，超过1/4，但不超过2/4者，想要预防腰椎滑脱，就要减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
共1图 3 第三：三度，超过2/4，但不超过3/4者，四度，超过椎体矢状径的3/4者。正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。
注意事项
腰椎滑脱分度大多说一些50岁以上的女性所得的，所以经常劳累的女性如果发现腰椎部分有一些不适，就需要注意了，有必要的话，还是要去医院看一看。