宁波瑜伽，瑜伽能赶走瞌睡虫吗？一起与伽瑜伽生活馆，位于宁波市鄞州区万达商圈。地处鄞州中心区繁华地段，交通便利。馆内整体环境舒适安逸，内设有vip私教教室、空中瑜伽大教室、艾扬格专业教室，并配套相应休闲区、更衣室、洽谈区。优雅宁静的环境、完善的设施，蕴涵浓郁的瑜伽气息，秉承古典瑜伽风格，结合现代瑜伽精髓，以身、心、灵三修为主旨，全方位致力于系统、专业的瑜伽文化推广和传播。
宁波瑜伽
不少人都有熬夜的xi惯，不管是加班，还是为了追剧。但是熬夜之后，往往第二天上班毫无精神，严重影响工作效率。上班没精神、打瞌睡该怎么办呢？下面中华养生网分享几个瑜伽动作，帮你赶跑瞌睡虫，精神百倍哦。
瑜伽赶走瞌睡虫
采坐姿双脚膝盖弯曲交叉，将双手放在膝盖上，腰挺直。
双手往上合掌于头顶上方，　再慢慢吐气将双手放下，再合掌于胸前。整套祈祷式动作可重复做5~10次。
站立手插腰，将双脚打开约2个肩膀宽，脚尖各朝左右侧。
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吸气时将双手打开往斜上方伸直。
吐气时身体慢慢下蹲，膝盖略为弯曲，双手手肘同时往下内收到两边腰侧。整套月神式动作可持续重复做10~15次。
身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾bing自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

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