宁波瑜伽培训中心，瑜伽的动作有哪些?一起与伽join yoga瑜伽是一项需要长期坚持的运动，也对我们有着长远的好处，而且这种好处不会像吃那样给身体带来负面影响。随着练习时间的增长，我们会感受到瑜伽更多的作用和好处。
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瑜伽可以促进体内血液循环，滋养皮肤，减少面部皱纹，让皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老，推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统，可以调节女性内分泌，补养和加强女性生殖系统，预防和治/疗妇科疾。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。
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瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型。消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。
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瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。使用 瑜伽的完全呼吸法，可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。
造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。
但是因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，只借助瑜伽各种体位法来减/肥，效果并不是很好，需要有氧运动(跑步，游泳，自行车等)辅助才好。
最/好/是 在瑜珈前的1小时前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。每个女性朋友都有这两个特殊的时期，若不注意，则会引起经血倒流或流/产。
我们应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月，不要进行任何的瑜伽活动，过了此阶段，可做一些简单的运动，也可像瑜伽教练咨询适合你的运动方式。
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瑜伽起源于印度，要学就从源头学起，sudheer、rajeev和krishna老师在理论和体式的教学上都有深入的研究，以及超过10多年的教学经验，给你带来最为纯正、系统、实用的瑜伽教师培训。
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